¿Qué hacer para eliminar los divertículos? Lo cierto es que los divertículos no pueden eliminarse por completo una vez que se han formado, ya que son bolsas que se desarrollan en las paredes del colon. Sin embargo, es perfectamente posible controlarlos y reducir el riesgo de complicaciones como la inflamación (diverticulitis) mediante cambios en el estilo de vida, una alimentación adecuada y, en los casos más severos, intervenciones médicas o quirúrgicas.
A continuación te explicamos qué puedes hacer para evitar que la situación empeore y mejorar tu calidad de vida de forma significativa.
1. Modificar la alimentación
Llevar una dieta equilibrada resulta fundamental para frenar el avance de los divertículos y disminuir el riesgo de diverticulitis.
A. Aumentar el consumo de fibra
- La fibra favorece un tránsito intestinal regular y combate el estreñimiento, lo que reduce la presión sobre las paredes del colon.
- Fuentes ricas en fibra:
- Frutas como manzanas, peras y frutos del bosque.
- Verduras como espinacas, zanahorias y calabacín.
- Legumbres como lentejas, garbanzos y alubias.
- Cereales integrales como pan integral, arroz integral y avena.
- Importante: Incrementa la fibra de forma progresiva para evitar gases o calambres intestinales.
B. Beber suficiente agua
- La fibra trabaja de manera mucho más eficaz cuando el intestino está bien hidratado.
- Procura consumir entre 1,5 y 2 litros de agua al día como mínimo.
C. Reducir los alimentos irritantes
- Limita los alimentos fritos y los ricos en grasas saturadas.
- Evita aquellos que provocan gases o fermentación, como las bebidas carbonatadas, los productos muy azucarados y el alcohol.
D. Precaución con semillas y pieles
- Antiguamente se recomendaba evitar semillas, frutos secos o palomitas por el riesgo de irritar los divertículos, pero estudios recientes han descartado esa relación. Aun así, consulta con tu médico para personalizar tu dieta según tu caso.
2. Adoptar un estilo de vida saludable
A. Ejercicio físico regular
- La actividad física estimula la motilidad intestinal y ayuda a prevenir el estreñimiento de forma natural.
- Qué puedes hacer:
- Caminar a paso rápido, correr, nadar o practicar yoga durante al menos 30 minutos al día.
B. Prevenir el estreñimiento
- No retrases las deposiciones y mantén una regularidad intestinal apoyándote en una buena dieta y una hidratación adecuada.
C. Gestionar el estrés
- El estrés tiene un impacto directo sobre la salud intestinal. Practica técnicas de relajación como yoga, meditación o respiración profunda para mantenerlo bajo control.
3. Prevenir la diverticulitis
A. Vigilar los síntomas
- El dolor abdominal, la hinchazón o los cambios en los hábitos intestinales pueden ser señales tempranas de una inflamación inminente.
B. Uso de suplementos
- Fibra soluble: Si no logras alcanzar el aporte necesario solo con la alimentación, puedes recurrir a suplementos como el psyllium o el salvado, siempre bajo supervisión médica.
- Probióticos: Pueden contribuir a restablecer el equilibrio de la flora intestinal y ayudar a prevenir procesos inflamatorios.
4. Tratamiento médico
Cuando los divertículos generan molestias persistentes o se inflaman dando lugar a diverticulitis, pueden ser necesarios tratamientos específicos.
A. Medicamentos
- Antibióticos: Se utilizan en casos de diverticulitis leve para tratar la infección bacteriana.
- Antiespasmódicos: Contribuyen a aliviar el dolor y los calambres abdominales.
- Antiinflamatorios intestinales: Se emplean en determinadas situaciones para reducir la inflamación.
B. Control del dolor
- Los analgésicos suaves como el paracetamol —que no son antiinflamatorios— pueden resultar útiles para aliviar las molestias dolorosas.
5. Cirugía en los casos más graves
La extirpación quirúrgica de los divertículos es algo poco frecuente, pero puede estar indicada en situaciones concretas:
- Episodios repetidos y graves de diverticulitis.
- Presencia de complicaciones como abscesos, perforaciones, fístulas u obstrucciones intestinales.
- Deterioro serio de la calidad de vida del paciente.
A. Tipos de intervención quirúrgica
- Resección del colon: Extirpación del tramo del colon afectado por los divertículos.
- Cirugía de urgencia: Necesaria ante complicaciones graves como una perforación intestinal.
6. Cuándo acudir al médico
Consulta con un profesional sanitario si experimentas alguna de las siguientes situaciones:
- Dolor abdominal persistente o que reaparece con frecuencia.
- Cambios repentinos en los hábitos intestinales, ya sea estreñimiento o diarrea.
- Presencia de sangre en las heces.
- Fiebre, náuseas o vómitos, que pueden ser indicios de diverticulitis activa.
Conclusión
Aunque los divertículos no pueden eliminarse, una dieta rica en fibra, un estilo de vida activo y un seguimiento médico periódico son las herramientas más eficaces para prevenir complicaciones y mantener una buena calidad de vida. En los casos más complejos, el médico valorará si son necesarios tratamientos farmacológicos o quirúrgicos. Sigue siempre las indicaciones de un profesional para adaptar el plan de manejo a tu situación particular.
